세상의 모든 지식/건강 썸네일형 리스트형 30대 여성이 먹어야 하는 필수 영양제 5가지 30대 여성이 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지 30대 여성이 먹어야 하는 영양제는 개인의 건강 상태와 영양 섭취 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 여성들이 종종 필요로 하는 몇 가지 중요한 영양소와 관련된 일반적인 영양제 5가지를 소개해드리겠습니다. 피시오일, 비타민D, 철분, 칼슘, 비타민C, 비타민E입니다. 피시 오일(오메가 3) 첫째로, 피시 오일은 30대 여성에게 유용한 영양제입니다. 피쉬 오일은 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)와 같은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 질환 예방뿐만 아니라 관절 건강, 뇌 기능 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 D 둘째로, 비타민 D는 30대 여.. 더보기 노화를 늦추는 식습관 식사법 음식 (정희원 교수) 나이가 들수록 몸과 마음이 약해지는 건 어쩔 수 없다. 조금이라도 건강하게 늙고 싶은 것이 사람의 욕심이다. 그래서 많은 사람들이 운동하고 영양제를 먹는 등 여러 가지 방법으로 노력을 한다. 현재 개인의 건강은 지난 시간 동안 먹은 음식들이 축적된 결과라는 말을 흔치 않게 들었을 것이다. 노화 예방을 위한 식습관은 어떻게 형성하면 좋을지와 식사법에 대한 영상을 보고 생각을 정리해 보았다. 따라만해도 노화를 늦추는 식사법 (정희원 교수) 소라산 병원 논현내과에 근무하고 있는 정희원교수의 영상을 보았다. 그는 도서'당신도 느리게 나이들 수 있습니다'의 저자이기도 하다. 정희원 교수는 사람마다 늙는 속도가 다 다르다고 한다. 어떤 사람은 1년에 0.5년 정도만 늙고 어떤 사람은 1년에 2.5년 정도 빠른 속도.. 더보기 한국 코로나 백신 확보, 수급 계획 언제, 뉴스 보면서 한국 코로나 백신 확보, 수급 계획 언제, 뉴스 보면서 코로나 백신 언제 나오나 기다리던찰나에 반가운 소식을 들었다. 미국 화이자, 모더나에서 백신을 만들었다는 것이다. 아직 검증을 더 걸쳐야하지만 효과를 봤다는 것만으로도 희망의 한줄기를 본 것이다. 우리나라는 언제 코로나 백신을 만들까 했는데, 반갑게도 일단 외국에서 만든 코로나 백신을 수입한다는 것이다. 아침에 시청한 SBS속보에 따르면 한국 정부가 코로나 백신을 최대 4천400만 명분을 확보했다고 한다. 생각보다 많은 수의 백신을 확보하여 다행이다. 앞으로 더 확보하면 할 수 있지 않을까. 정부는 내년 2월-3월쯤에는 코로나백신을 맞을 수 있다고 설명하였고, 국내 코로나 백신 개발도 지속할 것을 알려줬다. 그럼 어느 회사의 코로나 백신을 가져오는 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
